[심리학개론- 스트레스와 건강, 건강심리

질병의 심리학 : 정신력에 달린 문제 

 

질병의 심리적 효과

: 아픈 반응(sickness response)을 통해 나타나는 행동 변화는 신체가 질병과 싸우는 것에 도움

- 질병이 사람을 우울하게 하듯, 심한 우울은 아픈 반응을 일으키고 아픔을 느끼게 함

 

질병의 인식과 치료 추구

- 증상의 인식의 정도에 따른 다른 반응을 보임(같은 통증에 사람마다 다르게 보고하는 이유)

▲스트레스의 근원스트레스 사건들만성 스트레스원스트레스 사건에 대한 지각된 통제▲스트레스 반응 : 기력 상실신체 반응심리적 반응▲스트레스 관리 : 스트레스 대처마음 관리신체 관리상황 관리▲질병의 심리학 : 정신력에 달린 문제질병의 심리적 효과질병의 인식과 치료 추구신체 증상 장애환자되기환자-의료진 상호작용▲건강심리학 : 행복감 느끼기성격과 건강건강 증진 행동과 자기 규제

 

 

 

 스트레스와 건강

 

- 통증 자극 → 전대상 피질, 체감각 피질, 전전두 피질이 특히 활성화 됨

 

신체 증상 장애(질병에 대한 지나치게 민감한 반응)

- 정신신체 질환(psychosomatic illness) : 마음과 신체가 상호작용 한 결과 초래되는 질병

- 신체 증상 장애(somatic symptom disorders) : 적어도 하나의 신체 증상을 가지는 개인이 건강에 대해 지나친 불안을 보이고 증상에 대해 지나친 관심을 보이며 지나치게 많은 시간과 에너지를 증상과 건강에 대한 염려에 쏟는 일련의 심리 장애들

 

환자되기

- 환자되기(sick role) : 사회적으로 인정되는 질병과 관련되는 권리와 의무

- 질병으로 인해 이전과 다르다고 느낌으로 발생하는 변화

- 꾀병 : 원하는 것을 성취하기 위해 의학적 혹은 심리적 증상을 가장하는

 

환자-의료진 상호작용

- 일반적으로 어색함을 제공하는 관계 → 의사의 공감(empathy)을 통해 개선(의료적 돌봄)

 

건강심리학

성격과 건강

낙관주의

- 심리적 건강 유지에 도움, 신체적 건강(낙관주의자들의 생활 패턴) 유지에 도움

강인함

- 강인함의 특성 : 헌신(commitment), 통제감(control), 도전(challenge)

 

건강 증진 행동과 자기 규제

자기규제

- 자기규제(self-regulation) : 선호하는 표준에 도달하기 위해 자신에 대해 의도적으로 통제를 가함

- 한 영역의 통제는 다른 영역의 통제를 약하게 함(연구를 통해 밝혀짐)

- 투쟁 전략을 잘 선택하여 개인적 약점을 주로 통제하는 것이 필요

현명한 섭식 행동

성적 위험의 회피

금연